אימון

התחל אימון

45 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

414 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון