אימון

התחל אימון

45 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

414 kcal

אימון היירוקס של 45 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון