אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

116 kcal

15-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון