אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

269 kcal

30-Min Calisthenics Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Front Leg Raises

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון