אימון

התחל אימון

30 דק

משקולת +

חלק עליון

249 kcal

30 דקות עליון גוף וליבה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא עוזר לבנות כוח, להגדיל סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון