אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

113 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון