אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

113 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

קבע את המטרות שלך ושמור על המוטיבציה! אימון לא עוסק רק בהרמת משקולות, אלא גם בבניית אורח חיים. מצא שגרה שמתאימה לך ותהנה מהתהליך.

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

טקסט בעברית

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון