אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

154 kcal

20-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

25 sזמןאין ציוד

Front Leg Raises

25 sזמןאין ציוד

Elbow Back Stretch

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון