אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

סשן ניידות ומתח של 10 דקות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מתיחת פלקסור הירך

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון