אימון

התחל אימון

41 m

כבל +

חלק עליון

308 kcal

40 דקות גב וביספסים לגברים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה מסייעת לחזק את השרירים, לשפר את הכושר ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון