אימון

התחל אימון

19 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

61 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

הליכה עם ברכיים גבוהות

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

40 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

40 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

40 sזמןאין ציוד

Hamstring Scoop

40 sזמןאין ציוד

Hamstring Scoop

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון