אימון

התחל אימון

19 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

61 kcal

20-Min Mobility & Stretching

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Walking High Knee

40 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

40 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

40 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

40 sזמןאין ציוד

Hamstring Scoop

Left Side

40 sזמןאין ציוד

Hamstring Scoop

Right Side

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון