אימון

התחל אימון

11 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

77 kcal

10-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

Left Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון