אימון

התחל אימון

11 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

77 kcal

אימון טאבטה של 10 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון