אימון
29 m
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
209 kcal
Warmup
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
ניעור רגליים
צד שמאל
exercise-img
ניעור רגליים
Right Side
exercise-img
מעגל ירך חלופי בעמידה
Left Side
exercise-img
מעגל ירך חלופי בעמידה
Right Side
exercise-img
חימום ירך 90/90
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. שמירה על פעילות גופנית מסייעת לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
rest image
מנוחה
שתף את זה