אימון

התחל אימון

31 m

TRX

שרירי הארבע ראשי +

231 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

הרמות רגליים קדמיות

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר, להגביר את הכוח שלך ולשפר את הסיבולת שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון