אימון

התחל אימון

31 m

TRX

שרירי הארבע ראשי +

231 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

הרמות רגליים קדמיות

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון