אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

77 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון