אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

77 kcal

שיעור יוגה של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת ארבה (סלאבהסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

כושר גופני ואימון חשובים לשמירה על אורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשפר כוח, סיבולת וגמישות.

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון