אימון

התחל אימון

40 m

בלי ציוד

ישבן +

276 kcal

אימון רגליים של 40 דקות בקאליסטניקה

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

הרמות רגליים קדמיות

כושר גופני עוסק בחיזוק הגוף ושיפור הבריאות באמצעות אימון ופעילות גופנית.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

הטקסט לתרגם:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון