אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

שוקיים +

306 kcal

אימון של 40 דקות לירך ושוקיים לנשים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

Left Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

חיבוק ברך גבוה חלופי

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון