אימון

התחל אימון

45 m

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

327 kcal

45-Min Upper Body & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Walkout

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Elbow Back Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון