אימון

התחל אימון

36 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

208 kcal

35-Min Powerlifting Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון