אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

225 kcal

30 דקות ליבה ו-HIIT

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון