אימון ליבה של 15 דקות

אימון

15 דק

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

124 kcal

חימום

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לשפר את מצב הרוח שלך, להעלות את האנרגיה שלך ולחזק את מערכת החיסון שלך.

מעגל ידיים

סיבוב גזע

פוש אפ קוודרופד פלוס

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

מנוחה

שתף את זה