אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חזה +

250 kcal

30-Min Dumbbell Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון