אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

חזה +

269 kcal

אימון קליסטניקה של 30 דקות לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

טקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

הרמות רגליים קדמיות

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון