אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

83 kcal

יוגה בוקר של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

קבע מטרות מציאותיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

30 sזמןאין ציוד

כיפוף קדימה (אוטנאסנה)

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן הוא עשוי להיראות. מצא סוג אימון שאתה אוהב ועשה אותו חלק משגרתך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון