אימון
10 דק
בלי ציוד
שרירי הירך האחוריים +
83 kcal
תוכן כושר.
exercise-img
תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)
קבע מטרות מציאותיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.
exercise-img
כיפוף קדימה (אוטנאסנה)
קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן הוא עשוי להיראות. מצא סוג אימון שאתה אוהב ועשה אותו חלק משגרתך.
rest image
מנוחה
שתף את זה