אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

חזה +

136 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון