אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

ידיים וכתפיים

114 kcal

אימון ידיים של 20 דקות לגברים

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך. בין אם אתה מעדיף ללכת לחדר כושר, לרוץ בפארק או להשתתף בשיעורי קבוצות, ישנן דרכים רבות לשלב אימון בשגרת היומיום שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון