חימום מהיר עבור ירך הדוקה

אימון

6 m

רצועת התנגדות +

רגליים

39 kcal

חימום

החזקת סקוואט עם פלטה

טקסט לתרגום

החזקת סקוואט עם פלטה

טקסט לתרגום

Hamstring Scoop

הטקסט לתרגום:

Hamstring Scoop

הטקסט לתרגום:

החזקת סקוואט עם רצועת התנגדות מיני

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

החזקת סקוואט עם רצועת התנגדות מיני

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

מעגל ירך חלופי בעמידה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

מעגל ירך חלופי בעמידה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

צד שמאל

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

צד שמאל

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

צד ימין

מנוחה

סיבוב חיצוני לפנימי של הירך

צד ימין

מנוחה

שתף את זה