אימון

התחל אימון

41 m

קטלבל

שרירי הירך האחוריים +

341 kcal

אימון גוף מלא של 40 דקות עם קטלבל בלבד

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

מסיים

חימום

חיבוק ברך גבוה חלופי

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון בתרגילים שלך יכול לעזור לשמור על האימון מעניין ומאתגר.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון