אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

113 kcal

שיעור יוגה של 15 דקות

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

אימון כושר

בלוק #1

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

צד שמאל

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

צד ימין

40 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה הרמת רגלים לכיפוף ברך

Left side

40 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה הרמת רגלים לכיפוף ברך

Right side

40 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון