אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

214 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #5

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון