אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

122 kcal

15 דקות בטן & אלכסונים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הגוף והן את הנפש.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פעילות גופנית סדירה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון