אימון
11 דק
בלי ציוד
שרירי האלכסון +
80 kcal
חימום
exercise-img
מעגל פרק כף היד
טקסט לתרגום
exercise-img
מעגל ידיים
exercise-img
סיבוב גזע
exercise-img
פוש אפ קוודרופד פלוס
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.
exercise-img
滑动肩胛骨墙
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!
rest image
מנוחה
שתף את זה