אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

305 kcal

אימון HIIT של 30 דקות לכל הגוף

חימום

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

סיום

קירור

חימום

הרמות רגליים קדמיות

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

כושר גופני עוסק בחיזוק הגוף ושיפור הבריאות. אימון קבוע יכול להוביל לעלייה באנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון