אימון

התחל אימון

40 m

מכונה +

רגליים

279 kcal

אימון תחתון של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Block #6

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון