אימון

התחל אימון

30 m

ספסל +

חזה +

211 kcal

חזה ובטן 30 דקות לגברים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת חזה מאחורי הראש

25 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מתיחת סנטר לחזה

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון