אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

129 kcal

אימון ליבה של 15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית סדירה עוזרת לשפר את הבריאות והרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון בתרגילים שלך עוזר לשמור על האימון מעניין ומאתגר. זכור, שההחלמה חשובה לא פחות מהאימון עצמו.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון