אימון

התחל אימון

31 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

179 kcal

30-Min Powerlifting Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון