אימון

התחל אימון

40 m

מוט ברזל +

רגליים

265 kcal

Warmup

Block #1

Block #3

Block #5

Block #6

Block #4

Warmup

ניעור רגל צדדי

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון