אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

121 kcal

שיעור יוגה של 15 דקות בצהריים

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

40 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

טקסט לתרגום

40 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

התחל להתאמן ותחוש כיצד הגוף שלך מתחזק בכל יום. זה לא רק על איך שאתה נראה, אלא גם על איך שאתה מרגיש ועל האנרגיה שלך.

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון