אימון

התחל אימון

40 דק

ספסל +

חזה +

290 kcal

אימון חזה ובטן של 40 דקות לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

25 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מתיחת סנטר לחזה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון