אימון

התחל אימון

31 דק

ספסל

בטן +

270 kcal

אימון ליבה של קליסטניקה של 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

הרמות רגליים קדמיות

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

התחל את האימון שלך היום! הגיע הזמן לקבוע מטרות ולהשיג אותן. זכור שכל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן הוא.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון