אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

גב תחתון +

255 kcal

30-Min Calisthenics Upper Body Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

25 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון