אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חלק עליון

238 kcal

30-Min Pull Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון