אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

122 kcal

15 דקות בטן & אלכסונים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, להגביר סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי, אתה יכול לשפר את הבריאות הפיזית שלך ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. שילוב של אימוני כוח עם אימוני סיבולת מביא לתוצאות הטובות ביותר.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון