אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

154 kcal

אימון ליבה בקאליסתניקה של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ברך

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון